• Planer vad du ska äta i förväg
• Ett ord- KAFFE!
• Drick mycke vatten
• När du blir sötsugen, drick te
• Använd någon bra sida som hjälp att hålla koll på kalorierna ex shapeupclube.se
• Överdriv helldre kalori intaget än tvärtom om du är osäker
• Gör tvärtom när det handlar om förbränning dvs räkna med att du förbränt mindre än du har
• zeor och light läsk är super bra för mättnads känslan och sötsuget :)
• Låg kalori godis som man kan suga på när man är hungrig är SUPERBRA att ha
• åk bort mycke, då är det lättare att låta bli maten. Man är ju inte i andras skåp och gräver?

• Ät  lite och ofta istället för mycke och sällan

Vad har ni för tips?

Om ni inte sett den se! den är mannen är i stil med hittler, utan att överdriva

Ska börja rida en häst varje tisdag  och när ägaren behöver hjälp annars :D En SUPERFIN d-ponny :) Känns skönt att komma igång med ridandet efter typ 6 måndaders uppehåll. Dessutom är hästen en läromästare så kommer nog utvecklas endel också, Jag är LYCKLIG idag

Min helg har varit awesome! MIn älskade sambo har varit borta, men mailn kom och bodde med mig hela helgen istället :D Hade fest här hemma igår och idag är jag HUUUURRR bakis som helst. har aldrig varit så här bakis :O

Vikten är yttligare minus 0.5 kg. Så jag går ner i vikt LÅNGSAMT.

Efter två veckors stillastående vad gäller vikt har jag ÄNTLIGEN gått ner lite..Det var iofs bara 0.5 kg, men det betyder iaf att jag är pågång :)

när allting känns jobbigt, och bajsigt och jag bara deppar. Så brukar min pojke  eller behandlare, alltid säga "men titta hur långt du faktiskt kommit"

Och ja jag har faktiskt kommit långt, jag har klarat en massa trots olika hinder. Tyvärr klara jag inte riktigt av att se dom själv och jag har sååååå svårt med att se att jag faktiskt inte bara är misslyckad hela tiden. Ser mest bara det dåliga jag gjort.

Idag äre lite bättre faktiskt. Fick träffa arbetsterapeuten idag, hon var sjukt trevlig och hjälpsam och maten går bättre. Så kanske inte så konstigt att jag känner mig lite bättre. Ni andra som går ner i vikt, har ni också "återfall"?